Witam serdecznie mam problem ze wsadami, ostatnio powróciłem do koszykówki i nie wiem jak poprawić wyskok, mam 15 lat, 85 kg wagi i 190 cm wzrostu, obręczy dotykam, nawet chwytam końcami palców ale wciąż brakuje trochę by zawisnąć, a co dopiero z piłką, kosz jest zawieszony zgodnie ze standardem, za tydzień mam zawody i chciałbym akurat na nich [...]
[...] możesz sobie zrobić krzywdę. Jesteś na to dużo za młoda. Jeżeli chcesz spalać tłuszcz, to jedz zdrowo i dużo się ruszaj. Generalnie chodzi o źródła pożywienia, nie ilość, a jakość ma decydujące znaczenie. Więc jadaj produkty nisko przetworzone, jajka, mięsa, ryby, twarogi, kasze, makarony, ryż, pieczywo, warzywa, owoce. Ogranicz słodycze, [...]
[...] duzej masy miesniowej-masa miesniowa spadnie. Odstawiasz sterydy, ale cwiczysz dalej wiec "mieso" zostaje. Nie bedzie go tyle co na samym cyklu(wiadomo..brak wspomagania to chocby i motywacja/trening gorszej jakosci...mniejszy anabolizm...wiekszy katabolizm) ale duza czesc pozostanie. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-12-11 23:09:18
dołączam rel foto Venom Hyperdrive 3.0, proszek jest koloru lekko brązowego (jak na foto) i widać w nim dość dużo grubszych białych ziarenek i trochę żółtych, w smaku przy pierwszym zetknięciu jest jakby lekko słodki, ale jednak bardzo szybko robi się w ustach gorzko (jakby jakieś kadzidło)
[...] robić trzecie powtórzenie Wiosło z ławki - moc, większość ze "stuknięciem" w ławkę (pełne). Tutaj izolatorzy już do niczego nie mogą się przy*****ć - izolacja jak cholera, a stały kąt jest wymuszony przez ławkę *** WODYN - przemyślę. SANDWICH - nie wiem czy rozróżniasz dyscypliny sportowe... Czy wiesz, że tak samo jak są biegi na [...]
[...] musiałem się troszkę spieszyć, zresztą pozatym byłem średnio wypoczęty. WYCISKANIE NA LEKKIM SKOSIE HANTLI - 16x10, 18x10, 21x10 ostatnio stwierdzam ze hantle na klate > jakakolwiek sztanga ;] ROZPIETKI NA SKOSIE + POMPKI NA PODWYZSZENIACH - dwie serie takie laczone, rozpietki na ciezarze 8kg powolne dokladne, a potem szybko na pompki ile [...]
Ja tylko napisze ze jak najbardziej się to sprawdza w walce zwłaszcza z szybszymi rywalami. poowoduje to że poprostu wiemy gdzie zada cios. Sami pomyślcie czy widząc że ktoś źle trzyma łapki nie próbowali byście instynktownie zadać cios w to nieprawidlowo chronione miejsce? - na pewno byście tak zrobili jak zresztą każdy bo to jest logiczne. [...]
mowile bracikowi ale mial wazniejsze sprawy na glowie jak ze mna pogadal hahahahaha z kim ty sie tam szlajasz po miescie, z jakims plackiem 25 w bicu? pucuj sie tu szybko
[...] tygodni (rano koło 8 godziny)ale tylko jedną i odczuwam tylko pozytywne efekty, mam energie, nie męczę się tak szybko i co dziwne czytając większość postów mam wzrost siły, jak dla mnie rewelacja. nie napisałeś jak stosujesz bo można miec jazdy jeżeli sie przedawkuje (pół roku temu dostałęm próbke, zażyłem dwie ampułki przed treningiem, powiem [...]
[...] nie wiem czy dzisiaj jeszcze dam rade bo jestem juz troche zemczona a od rana zajecia. najwyzej jutro. no wlasni e... ja nigdy w zyciu tak naprawde nie mialam figury takiej jaka chcialabym miec. i naprawde wierzcie mi ze nie przesadzam. zawsze szybko tylam i zawsze bylam ta najgrubsza w klasie. trenowalam dlugo ale to okolo 2-3 treningow w [...]
Saida wiem że bardzo ciężko już 2 razy to przechodziłem ale idzie wytrzymać ;] fajno by było :D zobaczy się jak szybko będę się uczył narazie za szybko by o mma mówić chodź nie ukrywam że to moje marzenie :D:D Hels nie siłka mi teraz w głowie Morales Oj zdziwiłbyś się Buakaw dziad jedzie domatorem zresztą dostałem szanse napewno jej nie zmarnuje [...]
Hehe pewnie spodobała Ci się jakaś laseczka co?? :D Spoko stary - nigdy nie jest za późno na to by ćwiczyć. Przecież nawet jak będziesz miał 40 lat to będziesz potrzebował ćwiczeń - a to by dobrze wyglądać i dobrze się czuć - ale także po to by przez ćwiczenia wydzielał się testosteron, którego w tym wieku zaczyna po prostu brakować, a który pod [...]
[...] bylby zapewne championem w BB , a przy obeznym wzrosce musilaby pewnie do 120kg dobic zeby o tym myslec PS Coleman tez oszukuje na chama i robi szybkie i niepelne ruchy jak to sie ma do predyspozycji... tak ze zaczynał jako trojboista PS 2 stosunkowo czesto powtarzam Knifeowi zeby wiecej oszukiwał na bic i tric ale nie - on robi izolowane [...]
moze ja jestem jakis niedouczony albo przez caly moj 3 letni staz zylem w nieswiadomosci. ALE DOMNIEMYWAM ze twoj kolega delikatnie mowiac robi cie w JAJO na poczatek ACT itp rzeczy. jezeli dopiero zaczynasz same cwiczenia sprawiaja ze rosniesz i sa bardzo szybko zauwazalne efekty zabawa zaczyna sie w momencie jak masz zastoje co ci nei grozi ... [...]
[...] pobudzi,ma duze szanse, zobaczysz na sobie, 6 tygodni i bedziesz wiedzial Zdecyduj sie na cos, bo dlugo dwoch srok za ogon nie potrzymasz, chociaz sadze, ze na ten cykl, jako poczatkujacy, masz jeszcze mozliwosc zamiany tluszczu w miesnie" Masz jeszcze duze zapasy wiec nie musisz sie tak martwic o miesnie, gorzej jest przy nizszym [...]
Co to drugiej opcji jakby Pan zwiększył liczbe powtórzeń? 20,15,12,10? Dokładnie jest tak jak Pan mówi, a słowa "kulturystyka jest sportem dla cierpliwych" odniósł bym właśnie do "wsłuchiwania" się w swój organizm i odkrywania go ale trzeba troche czasu na to. Dobrze Pan pisze i nakierunkowywuje, tylko po prostu czasem [...]
I stało się najgorsze dopadło mnie jakieś choróbsko wścibskie przez 36h jedyne co zjadłem to torebkę ryżu z jabłkami (na raty). Mialem gorączkę, bełtałem i na kibel co chwilę i cały dzień spędziłem lejący sie potem w łóżku. A wszystko zaczęło się od zjedzenia ryżu z kurczakiem, potem jeszcze jajecznice i jak chciałem sie kłaść, to było coraz [...]
Witam Hehe, nie jest to takie łatwe. Po pierwsze warto chodzić biegać do parku itp... jak długo wytrzymasz, ale nie musisz na początek szybko biegać. Powoli Ci to dużo biegać przy ćwiczeniach i poprawia kondycje, która jest bardzo ważna. Nie możesz być gruby. Warto zapisać się na karate / teakwondo czy inne zajęcia podobne do tego. Prosty [...]
TRWAŁY PRZYROST MASY
